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得力（deli ） 办公家用碎纸机 多功能 个人保密 粉碎机 办公用品 23L 5级保密 单次碎纸8张 9953
￥719.00得力(deli)10#迷你学生订书机套装(订书机+订书钉)0253
￥4.90得力（deli ） 办公家用碎纸机商用 多功能 个人保密 粉碎机 办公用品 21L 单次碎纸10张 9915
￥843.00齐心 B3058 易穿透订书钉(24/6 25页) 镍
￥11.00得力（deli） 9929碎纸机办公家用电动大功率4级保密小型迷你粉碎机 白色
￥299.00得力(deli)5级保密办公商用碎纸机（单次6张 16L 持续10分钟 可碎卡）9954
￥595.00得力（deli）0255迷你小号订书机学生用可爱便携小型订书器办公手握式装订机
￥6.50得力(deli)5级保密办公商用碎纸机（单次12张 30L 持续20分钟 可碎卡碎光盘）9916
￥1399.00齐心 GP306 通用中性笔 子弹头 0.5mm 黑
￥18.80得力（deli） 碎纸机家用小型手摇式手动纸张粉碎机 9931时尚桌面（4张/次 4级保密）
￥329.00锻炼部位：股四头肌，臀大肌，腘绳肌，小腿肌群，臀部肌群
动作要领：1.正向深蹲：将躯干后部靠在器械的背垫上，将双肩钩在肩垫下。将双腿置于平台里，双腿打开保持小于肩宽的窄距离，脚趾微微朝向
外侧。将你的双臂置于器械的侧边把手上，松开安全杆。现在伸直双腿，不要锁膝。这是动作的起始位置。开始慢慢降低单位，弯曲
双膝，膝盖朝向第二脚趾方向，保持挺直姿态，头部朝向正前方。继续下降直到大腿与小腿之间的夹角略小于90度。提升单位，全脚
掌推压地面，重新伸直双腿，回到起始姿势。
2.反向深蹲：因为躯干前倾的角度变大，髋关节参与的程度变大，导致锻炼中心从股四头肌转移到我们的身体后链（臀大肌，腘绳肌）面对深蹲训练器站立，采用中等站距，双肩扛住深蹲下拉去，双手抓握扶手,核心肌群收紧，使躯干保持刚性！屈髋下蹲（臀部向后坐
），下蹲到大腿略低于膝盖，完全伸展臀肌，并保持张力！臀肌发力向上蹲起，回到起始姿势！
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